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Muskelentspannung nach Jacobson

körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnelle Erfolge ; extra: Atemübungen zur Intensivierung
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hainbuch, Friedrich
Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2009
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Reihe: Lust zum Üben
Mediengruppe: Buch
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Vorbestellen Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Vck Hain Standort 2: V=Medizin Standort 3: Barcode: 14325137 Status: Entliehen Frist: 12.06.2024 Vorbestellungen: 0

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hainbuch, Friedrich
Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2009
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vck
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ISBN: 978-3-7742-6146-4
2. ISBN: 3-7742-6146-6
Beschreibung: 7. Aufl., 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD
Reihe: Lust zum Üben
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden. Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibt's dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.
Mediengruppe: Buch