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Yoga Schritt für Schritt

die ersten Übungen für Anfänger ; einzigartig: mit vorbereitenden Übungen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Mießner, Wolfgang; Zylla, Amiena
Verfasserangabe: Wolfgang Miessner ; Amiena Zylla. [Alle Fotos: Sammy Hart]
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2009
Verlag: München, blv
Mediengruppe: Buch
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Bibliothek: StB am Neumarkt Signatur: Vck 1 Yoga Miess Standort 2: V=Medizin Standort 3: Barcode: 14324017 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Mießner, Wolfgang; Zylla, Amiena
Verfasserangabe: Wolfgang Miessner ; Amiena Zylla. [Alle Fotos: Sammy Hart]
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2009
Verlag: München, blv
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vck 1
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ISBN: 978-3-8354-0578-3
Beschreibung: Komplett überarb. Neuausg., 127 S. : zahlr. Ill.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Hart, Sammy
Sprache: Deutsch
Früherer Titel: Früher u.d.T.: Yoga-Basics
Fußnote: Das Yoga-Einsteigerbuch mit dem genial einfachen Übungsaufbau ·.Zu jeder Haltung: vorbereitende Übungen, die eigentliche Yogaübung und ihre Wirkung, mögliche Fehler, Variationen · 3 Übungseinheiten: am Morgen wach und frisch werden, neue Energie tanken und fest im Leben stehen.Ist Yoga auch das Richtige für Menschen, die ihre Fitness und Gelenkigkeit lange vernachlässigt haben? "Ja! Gerade sie sind die besten Kandidaten für die Yoga-Praxis. Der sanfte Einstieg in Yoga ist jederzeit und in jedem Alter sinnvoll", so das Autorenteam Amiena Zylla und Wolfgang Mießner. In Yoga - Schritt für Schritt führen die praxiserfahrenen Trainer Anfänger ohne jede Vorkenntnisse Schritt-für-Schritt an die Übungen des Yoga heran. Das absolut Neue an diesem Praxisbuch: Jede Asana beansprucht eine bestimmte Körperpartie besonders. Diese wird mit ein bis vier vorbereitenden Übungen trainiert, die auf die Hauptübung hinführen. Braucht man für eine bestimmte Übung ein gewisses Verständnis zur Beckenposition, dann wird zunächst eine Übung zur Beckenbodensensibilisierung vorgestellt. Erst danach gehen die Autoren zur tatsächlichen Asana weiter. Die geistigen Hintergründe werden dazu einführend erläutert. Jede Haltung kann so achtsam und im eigenen Tempo eingeübt werden. Die Einzigartigkeit des Buchs liegt im Übungsteil, der in kleinen Einzelschritten durch die Asanas führt. Jede Haltung wird sorgsam vorbereitet und detailliert in Wort wie Bild beschrieben. Die Autoren erklären die spezifischen Wirkungen und worauf man bei dieser Übung besonders achten muss. Kleine Zeichnungen am Rand zeigen mögliche Fehler, die man vermeiden sollte. Wer Yoga für sich entdecken will, dem bietet Yoga - Schritt für Schritt eine sanfte Einführung, die zum Weitermachen motiviert!
Mediengruppe: Buch