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Der Atem n„hrt uns, er gibt uns Kraft. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle fr unser gesamtes geistiges und k”rperliches Wohlbefinden. Sie begleitet uns von Geburt an, aber geschieht doch meistens v”llig unbewusst. In diesem Premium-H”rbuch erwarten Sie eine Vielzahl unterschiedlichster Atembungen, mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und k”rperliche Regeneration, Vitalit„t und neue Kraft finden werden. Alle šbungen sind absolut selbsterkl„rend, lassen sich schnell und unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an. Sie werden Ihren Atem mit dem Wind flieáen lassen und dabei ganz tief entspannen. Sie werden an einem idyllischen See die frhe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfllen. Sie werden Ihren ganzen K”rper atmen lassen, tiefe Ruhe und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden schnell und ohne Umwege ber die Heilatmung neue Kraft nachtanken und erfahren, wie ein bewusster Atem und eine gezielte K”rperwahrnehmung zu tiefem inneren Frieden werden. Inhalt:  1. Einfhrung,  2. Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik,  3. Intensives Heilatmen ohne Musik,  4. Reinigende Porenatmung,  5. Yoga-Atementspannung,  6. Revitalisierende Tiefatmung,  7. Atem-Wahrnehmungsbung zum Start in den Tag,  8. Achtsames Atmen (emotionales Gleichgewicht),  9. Atmen und Loslassen,  10. Herzatmung mit Klangschalen,  11. Gefhrte Tiefenentspannung,  12. Atembung "Sicheres Zuhause" zum friedvollen Einschlafen,  13. Das Tor zur Nacht - sanft in den Schlaf atmen. Alle zw”lf šbungen (6 bis 20 Minuten L„nge, mit und ohne Musik) sind absolut selbsterkl„rend. Bringen Sie sich einfach nur in eine fr Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstcke eingeschr„nkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon werden Sie Ihren ganzen K”rper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. In erstaunlich kurzer Zeit erleben Sie eine sprbare k”rperliche und seelische Regeneration.