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Dynamische Entspannung

innere Ruhe und Stärke durch die Kraft der Bewegung ; inklusive CD

0 Bewertungen

Verfasser: Bergholz, Peter

Verfasserangabe: Peter Bergholz

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2012

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Reihe: GU Multimedia

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Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Vck Berg	Standort 2: V=Medizin	Standort 3:	Barcode: 15309877	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

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Details

Verfasser: Bergholz, Peter

Verfasserangabe: Peter Bergholz

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2012

Verlag: München, Gräfe und Unzer

Systematik: Vck

ISBN: 978-3-8338-2559-0

2. ISBN: 3-8338-2559-6

Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : Ill. + Audio-CD

Reihe: GU Multimedia

Sprache: Deutsch

Fußnote: Die Dynamische Entspannung basiert auf der Erkenntnis der modernen Hirnforschung, dass eine Entspannungstechnik nur dann wirkungsvoll sein kann, wenn sie auf die Kraft der positiven Emotionen setzt. Deshalb beginnt eine Übungssequenz dieser Methode mit An- und Entspannung - klassisch nach dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson - und geht dann über zu den sog. Einklangsbewegungen. Das sind kleine, fließende Bewegungen, die sich aus sich selbst heraus entwickeln und direkt das emotionale Gehirn erreichen. Die Dynamische Entspannung kann auf diese Weise bei bestimmten Themen eingesetzt werden, wie z.B. Stärkung des Selbstbewusstseins, Gelassenheit, Neinsagen etc. und geht damit weit über eine herkömmliche Entspannungsmethode hinaus. Im Praxiskapitel des Buches gibt es verschiedene Übungsprogramme, mit denen der Leser an konkreten Anliegen arbeiten kann. Besonders hilfreich: die beigelegte CD, durch die der Leser mit der passenden Übungsmusik angeleitet wird.

Mediengruppe: Buch

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