Bibliothek	Signatur	Standort 2	Standort 3	Barcode	Status	Frist	Vorbestellungen
Bibliothek: StB am Neumarkt	Signatur: Ybm Wischn	Standort 2: Y=Sport, Freizeit	Standort 3:	Barcode: 16010475	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Laufen über Stock und Stein

 

Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Den Asphalt hinter sich lassen und ab auf den unbefestigten Pfad, in den Wald hinein, den Berg hinauf, über Äste, Stock und Stein – die Kombination aus Sport und Natur garantiert ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit. Trail-Laufen macht aber nicht nur Spaß, es ist auch ein effektives Ausdauer- und Krafttraining. Dieser Ratgeber liefert Ihnen alles nötige Wissen für Ihren Einstieg: angefangen von der geeigneten Ausrüstung und Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra-Rennen – man sieht sich auf dem Trail!